Kandungan Nutrisi yang Terdapat dalam Susu Full Cream

Ditinjau oleh: dr. Rizal Fadli : 28 Desember 2022
“Susu full cream mengandung kalsium energi, protein, lemak, karbohidrat dan fosfor. Adapun manfaat dari nutrisi tersebut mulai dari meningkatkan fungsi otak hingga menjaga kesehatan jantung.”

Kandungan Nutrisi yang Terdapat dalam Susu Full Cream

Susu full cream merupakan jenis susu yang tetap mempertahankan kandungan lemak di dalamnya. Karena itu, jenis susu memiliki kadar lemak tinggi, yakni berkisar 8 gram in line with gelas.

Karena kandungan lemak tingginya, susu memiliki rasa yang authentic dan gurih. Rekomendasi asupan harian untuk anak berumur 1 sampai 6 tahun adalah 500 miligram consistent with hari. Sementara anak 7 sampai 9 tahun yakni six hundred miligram in keeping with hari.

Susu complete cream mampu mencukupi 35 persen kebutuhan kalsium harian anak. Nutrisi lainnya yakni energi, protein, lemak, karbohidrat dan fosfor. Manfaatnya mulai dari meningkatkan fungsi otak hingga menjaga kesehatan jantung.

Nutrisi dan Manfaat Susu Full Cream

Adapun kandungan nutrisi di dalam susu complete cream, yakni:

  • Energi atau kalori sebanyak sixty one kilo kalori.
  • Protein sebanyak 3.2 gram.
  • Lemak sebanyak three.Five gram.
  • Karbohidrat sebanyak four.3 gram.
  • Kalsium sebanyak 143 miligram.
  • Fosfor sebanyak 60 miligram.
  • Zat besi sebanyak 1.7 miligram.
  • Natrium sebanyak 36 miligram.
  • Kalium sebanyak 149 miligram.
  • Tembaga sebanyak zero.02 miligram.
  • Seng sebanyak zero.Three miligram.
  • Vitamin A (retinol) sebanyak 39 mikrogram.
  • Betakaroten sebanyak 12 mikrogram.
  • Vitamin B1 (tiamin) sebanyak zero.03 miligram.
  • Vitamin B2 (riboflavin) sebanyak 0.18 miligram.
  • Vitamin B3 (niasin) sebanyak 0.2 miligram.
  • Vitamin C sebanyak 1 miligram.

Adapun manfaat yang diperoleh dari nutrisi di atas, yakni:

1. Meningkatkan Fungsi Otak

Susu mengandung diet B yang dapat mendukung kinerja otak. Nutrisi tersebut bekerja dengan meningkatkan kualitas tidur seseorang. Memiliki waktu tidur yang baik dapat meningkatkan produktivitas, fokus dan konsentrasi dalam belajar dan bekerja.

2. Menjaga Kesehatan Tulang

Kandungan kalsium dalam susu berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang. Tak hanya tulang, asupan tersebut menjadi salah satu mineral penting guna mendukung kinerja gigi, otot dan saraf dalam tubuh.

3. Meningkatkan Massa Otot

Protein di dalam susu mampu mendukung proses pembentukan massa otot. Protein mengandung mengandung asam amino yang mampu meningkatkan atau memaksimalkan proses pembentukan otot.

Four. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Susu mengandung tinggi protein dan asam lemak esensial, seperti omega-three. Tak hanya itu, di dalamnya juga terdapat asupan diet A dan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit. Cara kerjanya dengan meningkatkan imun tubuh guna melawan patogen penyebab gangguan.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Susu full cream mengandung tinggi magnesium dan potasium yang dapat membantu mengontrol tekanan darah. Dua jenis mineral penting tersebut juga berperan penting dalam melancarkan peredaran darah menuju organ jantung.

Peran pentingnya dapat menurunkan potensi penyakit terkait kardiovaskular, termasuk jantung dan stroke. Cara kerjanya dengan mencegah terbentuknya endapan lemak dan kolesterol di dalam pembuluh darah.

Di balik manfaat yang diberikan, susu complete cream berpotensi menimbulkan reaksi alergi jika digunakan oleh pengidap alergi susu sapi. Gejalanya berupa mengi, kesulitan bernapas, batuk, sakit perut, muntah, gatal dan ruam kulit, sakit kepala serta kehilangan kesadaran.

Segera buat janji medis jika mengalami gejala di atas dan down load Halodoc sekarang juga jika membutuhkan informasi lain seputar kesehatan, gaya hidup dan pola hidup sehat lainnya.

Referensi:
Fat Secret. Diakses pada 2022. Susu UHT Full Cream (250ml).
Medical News Today. Diakses pada 2022. What to recognize approximately milk.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *